今日のカナエール『行動する。』

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　　行動する。

 

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あれこれ考えず、動いてみる。

 

「やる」か「やらない」か。

本当それだけの違いだと気が付いた去年。

 

それでも気が付くと

あーだこーだ言って動かずに終わることが多い日々。

 

動いてみる。

 

いいと思ったらやってみる。動いてみる。

 

「今日のカナエール」の英語版作ってみたら？だって。

 

や、やってみる！

 

行動する...

と、トライ？　Tryでいいのかなぁ。

今日のカナエール『手放してみる。』

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　手放してみる。

 

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いろんなこだわりや執着を

手放してみる。

そしたらどんなことが起こるんだろう？

 

難しそうだけどやってみる。

 

まずは意識してみる。

 

私は何をそんなに握りしめてる？

何にそんなにしがみついてる？

 

その手を緩めてみる。

 

そして、離してみる。

 

パッと。

今日のカナエール『不調はサイン。 』

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　不調はサイン。
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体の不調。
心の不調。
仕事の不調。
関係性の不調。
「ああしよう」「こうしよう」と
解決策にいく前に、
　
「なんでこうなったんだ？」
不調は「このままじゃいかん」のメッセージ。
今起きている不調はどんなメッセージをくれてるのか？
ちゃんと耳を傾けてみよう。

今日のカナエール『整える。』

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　整える。

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体調を崩しておりました。

私は体調を崩している時って、たいてい
身の回りも、気持ちも、
あちこち乱れております。

まず、体調を整える。
そして、身の回りを整える。
そしたらきっと心の中を整うでしょう。

「調身調息調心」
調身とは身を調える（ととのえる）こと、
調息とは呼吸を調えること、
調心とは心（精神）を調えること。

禅語はいつもすばらしい。

精進精進～

『心の整体』の紹介

去年10月より始めました「心の整体」

心の整体って？

整体で体をほぐすように、心をほぐします。　
じっくり話を聞きながら、
滞っているものをほぐし流れをよくします。
何について困っているのか、悩んでいるのか、
手法に走らず、本質を一緒に探ります。

整体で自分の身体の歪みや癖を知り、
そうなってしまう原因を探り、そんな自分の身体とどうつき合っていくか考えるように
自分の考え方の癖や、陥りやすいパターンなんかを見つけ
その原因を探ったり、
そんな自分とどうつき合っていくか考える時間。

なので、目標は
「通わなくなること！」

自分で自分と上手につき合い、
ご機嫌に生きていけるようになるコツを
身につけてもらうのを目指しています。

セッションは基本1時間。
始めに5分ほど説明をし、その後45分間話を聴きます。
そして、最後振り返りをし、「ベイビーステップ」を設定。

ベイビーステップとは？
赤ちゃんの一歩。今日寝るまでにできる小さなやること。
話した中で気付いたことから、考えて設定します。
小さく具体的なことを設定。大きかったり漠然としていると出来にくいので。

日々、小さな一歩を設定し、やることで
半年後、1年後には前に進んでいる自分に気が付きます。
日々、意識なんです。

で、最後に
ピンときた「今日のカナエール」を選んで頂きます。
お陰さまで「今日のカナエール」もだいぶたまり60枚近くあり。

それだけあると、どれかヒットするよね♪

というような内容です。

何回かやってみて、手ごたえ感じています。

　「あぁ～、やっぱ○○だね」と何かに気が付き納得してたり、
　「こんなに自分の話すると思わなかった。
    自分にびっくり！」などなど。

ニーズがあるプログラムなんだなぁと実感。

ピンと来た方メッセージください。
どうぞどうぞ～

s_mambo_77@hotmail.com

★場所：東京都日野市の我が家もしくはその近所の施設
★時間：1時間(延長あり)
★金額：1h5000円
(私の他のセッションに参加してくれた方は初回3000円)

★回数：基本単発でなく3回以上継続。
　　　　ですが、希望回数は相談してください。

『心の整体』参加者の声②

心の整体、感想です。

★スタート
紅茶を飲みながら、お互いの話をしつつのスタート。
打ち解け合いつつ、自然の流れでスタートできました。
こういう場合、肩に力入ったりすることもありますが、それがありませんでした。
私は紅茶が嬉しかったです。
落ち着いて、温かい紅茶を飲むのはあまりできなかったので（笑）

★よかった点
私が自然に話せたポイントは、
さちさんが同じような立場でいてくれたからかなと思います。
子育てをするママのひとりとして、
私もこうだった！、ここがダメでねとか
自らの体験を話してくれることで共感でき、
自分の話ができました。

子育てってハッピーなことより、大変、しんどいとかのほうが多いときがあります。
世の中、ハッピー的要素が表にでやすくて。。
そうじゃないとこはあまり表にでないというか。。。
そうじゃないとこを話すって大事だと思っていて、
さちさんの作る場はそれが話しやすいです。
イエス、ノーをださないのもいいと思いました。

自分の言葉で自分の気持ちを話す。
話しているうちに、軸というか、
自分が大事にしているものがなんとなく見えてきますね。

あと、まとめをいただいたとき、
さちさんがしっかり聞いてくれていたと実感しました。
それは安心につながりますね。

今日のカナエール『時々止まってみる。』

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　時々止まってみる。

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「今どこに立ってるかな？」
「今どんな状態かな？」

時々止まってみるのって大事。

今立っている場所、
今の自分の状況をしっかり確認できると
とても安心する。

今の自分としっかり繋がると
自信もって歩みだせる気がするよ。